Pekan 2
A. Judul
Kreasi Senam Aerobik Menggunakan Musik Modern (Dj Remix)
B. Latar Belakang
Senam aerobik adalah senam yang ditujukan untuk meningkatkan kesegaran jasmani yang termasuk dalam olahraga preventif dan dilakukan secara massal. Senam aerobik melibatkan kemampuan dalam melakukan gerakan secara kompleks dan continues alias berlanjut dan memiliki pola gerakan dengan intensitas yang tinggi.
Gerakan senam aerobik akan memaksa tubuh untuk memperbaiki sistemnya dengan lebih banyak oksigen yang masuk dalam tubuh dengan waktu senam yang lebih panjang. Senam aerobik dapat meningkatkan detak jantung dengan gerakan yang teratur dan mengikuti konsep ritme musik dalam durasi tertentu.
Senam aerobik berasal dari Amerika Serikat pada tahun 1970-an. Senam aerobik masuk ke negara Indonesia 10 tahun kemudian yaitu pada tahun 1980-an. Senam aerobik di Indonesia dijadikan kegiatan kebugaran dan rekreasi dan muncul pada banyak event dan acara seiring waktu.Pada waktu awal masuknya senam aerobik, kegiatan ini masih disebut dengan fit aerobics.
Senam aerobik dengan lagu modern merupakan perpaduan dinamis antara gerakan fisik yang intens dengan irama musik terkini. Konsep ini semakin populer karena berhasil memadukan aspek kesehatan dengan kesenangan. Dengan mengikuti gerakan yang sinkron dengan musik, peserta tidak hanya membakar kalori dan meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga mendapatkan pengalaman yang menyenangkan dan menghibur.
Sumber :
C. Tujuan
1.Menurunkan berat badan
2.Meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan. 3.Melatih kesehatan paru-paru.
4.Menjernihkan pikiran.
Sumber :
D. Deskripsi Judul
Senam aerobik dengan kreasi menggunakan musik modern adalah bentuk latihan fisik yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik kontemporer. Musik modern yang digunakan dalam senam aerobik ini bertujuan untuk membuat latihan lebih menyenangkan dan memotivasi peserta. Gerakan-gerakan senam aerobik dirancang untuk mengikuti ritme musik, sehingga meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi stres. Selain itu, musik modern membantu menjaga semangat dan energi selama latihan, membuat senam aerobik lebih menarik dan efektif dan rasakan sensasi kebugaran yang menyenangkan sambil berjoget mengikuti beat yang asyik!
E. Alasan
Dengan dibuat nya senam kreasi aerobik menggunakan musik modern (dj remix) ini, lebih menyenangkan dan memotivasi peserta untuk mengikuti nya. Selain itu, musik modern membantu menjaga semangat selama latihan, membuat senam aerobik lebih menarik dan efektif.
Komentar
Posting Komentar